Um artigo ao acaso: ARTIGOS DE FUNDO II - A meditação melhora as capacidades cognitivas em apenas 4 dias
Um estudo realizado por cientistas da Universidade da Carolina do Norte, em Charlotte (UNCC), Estados Unidos, revelou que bastam apenas uns momentos breves de meditação, durante poucos dias, para podemos aumentar as nossas capacidades cognitivas.
Em investigações anteriores, realizadas com tecnologia de registo de imagens da actividade neuronal, tinha-se demonstrado já que a meditação pode produzir mudanças significativas em áreas do cérebro relacionadas com a concentração.
No entanto, até ao momento, achava-se que, para se conseguir estas mudanças, era preciso um treino austero nas técnicas de meditação.
Rápido e simples
Os investigadores analisaram os efeitos de uma técnica de meditação conhecida como mindfulness, que consiste em tomar uma atitude de atenção e consciência plena, de presença atenta e reflexiva.
A meditação mindfulness consiste, portanto, no esforço por estabilizar-se no momento presente de forma activa e reflexiva.
Os participantes no estudo praticaram este tipo de meditação durante quatro dias apenas e durante 20 minutos em cada um destes dias. Depois deste período de tempo constatou-se um significativo aumento nas suas capacidades cognitivas: pontuaram muito mais alto nos testes cognitivos que outras pessoas de um grupo de controlo que não tinha meditado.
Segundo Zeidan, os resultados destes testes foram similares aos documentados noutras investigações, nas quais os participantes tinham estado a meditar durante mais tempo.
Zeidan assinala que a profunda melhoria cognitiva constatada após quatro dias de treino na meditação resultou realmente surpreendente e sugere que a mente é, de facto, facilmente transformável e influenciável, especialmente com esta técnica de concentração.
Melhoria surpreendente
Participaram na experiência 63 estudantes, 49 dos quais completaram a investigação.
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Um estudo realizado por cientistas da Universidade da Carolina do Norte, em Charlotte (UNCC), Estados Unidos, revelou que bastam apenas uns momentos breves de meditação, durante poucos dias, para podemos aumentar as nossas capacidades cognitivas.
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